अलसी के स्वास्थ लाभ कुछ इस प्रकार है-
वजन घटाता है
अलसी के बीज में वसा और फाइबर से भरे होते हैं, जिससे आपकी भूख में कमी आती है, जिससे आपको वजन घटाने में बहुत मदद होगी। यह सूजन को कम करने में मदद कर सकता हैं।
कैंसर से बचाता है
कैंसर अनुसंधान के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पता चला कि अलसी के बीज खाने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है। इसमें पाए जाने वाले तीन लिग्नांस आंतों के जीवाणुओं से एंट्रोलैक्टोन और एंटरोडिओल में परिवर्तित कर देते हैं, जो स्वाभाविक रूप से हार्मोन को संतुलित करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल को घटाता है
अलसी के बीज स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते है। अलसी के बीज में मौजूद घुलनशील फाइबर सामग्री पाचन तंत्र में वसा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करता है।
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