महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कितना पानी पीना चाहिए

महिलाओं के पीरियड्स के दिन बाकी दिनों से आसामान्य होते हैं, पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को लेकर अधिक जागरूक रहना होता है। पीरियड्स में होने वाले रक्तस्राव के कारण से महिलाओं के शरीर में कमजोरी तो हो ही जाती है इसके साथ ही उनमे पानी की कमी भी हो जाती है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शरीर में पानी की कमी होने से उन्हें और अधिक पीड़ा से गुजरना पड़ सकता है।

पीरियड्स के दौरान रक्तस्राव होने से महिलाओं के शरीर में लगातार पानी की कमी होती रहती है, इसकी वजह से महिलाओं को सरदर्द जैसी समस्या और बढ़ सकती है। इसलिए महिलाओं को ये हमेसा कोशिश करनी चाहिए कि वो शरीर में पानी की कमी न हो पाए इसके लिए उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानीपीते रहना चाहिए। महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कम से कम ६ से ७ लीटर पानी रोज पीना चाहिए। पीरियड्स के दौरान पानी पीते रहने से आपको होने वाले पेट दर्द से काफी राहत मिलेगी।

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