दूध पीने के 15 सेहत से भरपूर फायदे – जरूर पढ़ें

नमस्कार दोस्तों , सबसे पहले तो  मैं आपको यह बताना चाहता हूं, कि दूध चाहे भैंस का हो या गाय का हो या फिर बकरी का हो फायदे तो सभी प्रकार के दूध के होते हैं, लेकिन फायदे पीने के बाद ही होते हैं. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिनको दूध बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है वे दूध का नाम सुनते ही उनकी नाक चढ़ जाती हैं. खासतौर पर यह पोस्ट ऐसे ही सभी भाइयों के लिए हैं, शायद दूध पीने के फायदे पढ़कर आपका फैसला बदल जाए।

नोट: सभी से मै एक ही बात कहना चाहता हूँ, कि दूध के बिना हमरा शरीर अधूरा हैं, इसीलिए दूध जरूर पीए।
दूध पीने के 15 फायदे | Milk Benefits in Hindi | Doodh peene ke fayde in Hindi
1). दोस्तों हल्का गर्म दूध पीने से हमारी हड्डियां और हमारे दांत मजबूत होते हैं क्योंकि दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं।
2). रात को सोने से पहले हल्का गर्म दूध पीने से नींद न आने वाली समस्या से छुटकारा मिलता है इसीलिए अच्छी नींद पाने के लिए दूध पीना बहुत जरूरी हैं।
3). हल्का गर्म दूध पीने से दिन भर का तनाव और थकान दूर हो जाते हैं और हमारा शरीर आराम महसूस करता हैं.

4). हल्का गर्म दूध पीने से हमारा गला या गले से संबंधित कोई भी बीमारी बड़ी आसानी से ठीक हो जाती हैं।

5). वर्कआउट करने के बाद हल्का गर्म दूध पीने से हमारे शरीर को भरपूर  पोषण मिलता हैं, क्योंकि दूध पीने से हमारा शरीर हाइड्रेट होता हैं।
6). अगर आपको बहुत जल्दी-जल्दी थकान महसूस होती हैं, तो आपको हल्का गर्म दूध पीना आज से ही शुरू कर देना चाहिए। ऐसा करने से यह समस्या कुछ ही दिनों में बिल्कुल दूर हो जाएगी।
7). गुनगुना दूध पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती हैं, और हमारा पाचन तंत्र बिल्कुल ठीक रहता हैं।
8). रात को सोने से 3 घंटे पहले दूध पीने से स्वप्नदोष जैसी बीमारी से बच सकते हैं।
9). सुहागरात के दिन भी हल्का गर्म दूध इसलिए पीया जाता हैं, क्योंकि दूध में सभी  प्रकार के पोषक तत्व होते हैं।
10). हल्का गर्म दूध पीने से हमारी त्वचा में नमी बनी रहती है।
11). ऐसा  माना जाता है कि जो लोग नियमित रूप से दूध पीते हैं, वे औसतन 20% ज्यादा लंबी आयु जीते हैं।
12). दिमाग़ को चुस्त-दुरुस्त बनाने के लिए रोजाना 1 ग्लास हल्का गर्म दूध का सेवन फायदेमंद होता हैं, ऐसा करने से दिमाग़ की काम करने की क्षमता तेज़ होती हैं।
13). ये भी कहा जाता है कि शाम को दूध पीने से हमारी आंखों की रोशनी बढ़ती हैं।

14 )-हल्का गर्म दूध पीने से हमे जल्द ही उर्जा प्राप्त होती है।

15 )- नियमित रूप से दूध पीने से हमारा शरीर जल्दी किसी भी बीमारी के चपेट में नहीं आता है।

नोट :- दूध का स्वाद बनाने के लिए इसमे गुड़ मिला सकते हैं। 

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