सांवलेपन को न्यौता देती हैं आपकी खाने की ये आदतें

How To get Rid of Dark complexion अक्सर लोग सोचते हैं कि धूल-मिट्टी (Dust) या फिर धूप के कारण चेहरे (Face) का रंग सांवला होता है लेकिन इसका एक कारण आपकी डाइट (Diet)में शामिल कुछ चीजें भी है। जी हां, कुछ चीजों का अधिक सेवन करने से त्वचा (Skin)का रंग सांवला होने लगता है। दरअसल, इन चीजों से ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती है जिससे स्किन सेल्स (cells)पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी सांवलेपन से परेशान है तो आज ही इन चीजों को खाने से परहेज करें।

1. शक्कर (Sugar):-अगर आप अधिक मीठी चीजों का सेवन करते है तो आज ही इस आदत को बदल दें। अधिक मीठा खाने से भी चेहरे का सांवला होता है। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है जिससे फेयनेस कम होने लगती है।
2. व्हाइट ब्रेड (White Brade):-अधिकतर लोग नाश्ते में व्हाइट ब्रेड खाते हैं लेकिन इससे इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है। इससे स्किन ऑयली होने लगती है।
3. स्पाइसी फू़ड्स (Spicy Foods):-आजकल लोग घर का खाना खाने बजाय स्पाइसी फूड अधिक खाते हैं। इससे ब्लड वैल्स वैसल्स फैलती है और चेहरे सांवला होने लगता है।
4. अल्कोहल (Alcohol):-अल्कोहल से भी सांवलापन बढ़ता है। इसका अधिक सेवन करने से यूरिन प्रॉब्लम होती है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
5. कॉफी (Coffee):-खुद को फ्रैश रखने के लिए अधिकतर लोग कॉफी पीते हैं। दिन में एक-दो बार कॉफी पीना ठीक है लेकिन इसका अधिक सेवन करने से चेहरे सांवला होने लगता है।