बाबा रामदेव के नुश्खे- कब्ज दूर करने के घरेलू उपाय

कब्ज होना एक बहुत ही आम समस्या है जो हर किसी को हो सकती है। कब्ज होने का सबसे बड़ा कारन होता है अनियमित खान-पान और देर रात तक जागना। नीचे कुछ घरेलु उपाय दिए गए हैं जिनके प्रयोग से आप कब्ज की समस्या से बाख सकते हैं-
उपाय
1. कब्ज होने पर  पीना सबसे लाभदायक माना जाता है। एक गिलास पानी में एक निम्बू निचोड़कर डालें और ऊपर से शक्कर डालकर घोलें। फिर इस घोल को पी जाएँ।

2. अंजीर के फलों का सेवन भी लाभदायक होता है।

3. आयुर्वेद के अनुसार किसमिस (raisins) का सेवन भी कब्ज में फायदेमंद होता है।

4. सुबह के समय हरी घास में चलें, इससे भी कब्ज में रहत मिलती है और पेट साफ रहता है।

5. रात को सोने से पहले शहद  को थोड़े से पानी में मिलकर सेवन करें।

6. खजूर में laxative पाया जाता है, जो कब्ज में काफी फायदेमंद होता है। रात को सोने से 7-12 खजूर को 250gm पानी में भिगोकर रख दें। अब सुबह in खजूरों को मसलकर शरबत तैयार कर लें। अब इसे गरम कर लें चाय की तरह सेवन करें। इसके बाद कुछ समय बाद आपको दस्त लग जायेंगे और कब्ज की समस्या दूर हो जायगी।

7. अत्यधिक तले-भुने और तेल युक्त भोजन से परहेज करें और रात को जल्दी सोयें और सुबह जल्दी उठें। इसके साथ ही नियमित व्यायाम  और योग  करें।