दोस्तों हम में से ज्यादातर लोग नियमित रूप से फलों का सेवन या फलों का जूस प्रयोग करते हैं, पर इसकेबाबजूद भी हम बीमार पड़ जाते हैं। इसका मुख्या कारण है कि गलत समय में गलत चीजों का सेवन करना। हमे आयुर्वेद में बताया गया है कि यदि किसी भी चीज को गलत समय पर सेवन किया जाए तो इसके फायदे की बजाए नुकसानदेय हो सकती है।
सेब:एप्पल -दोस्तों आयुर्वेद के अनुसार सेब का सेवन सुबह के नाश्ते में करना उत्तम माना गया है।सेव में पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो बीपी को लो करने में मदद करता है और कोलेस्ट्राल को भी घटाता है। सेब का सेवन रात के भोजन में नहीं करना चाहिए क्योंकि रात में पेक्टिन के पाचन में मुश्किल हो जाती है। फिर इससे पेट में एसिडिटी की समस्या बढ़ती है।
केला या Banana :-केला का सेवन दोपहर यानी लंच में करना उत्तम माना जाता है। हमारे शरीर के प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में केला मददगार साबित होता है। केले का सेवन रात में बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए क्यों कि केले का सेवन से अपच की समस्या हो सकती है।
सूखे मेवे व फली:-सूखे मेवे व फली का सेवन दोपहर में करना अच्छा माना गया गया है क्योंकि यह ब्लड प्रेसर को कम करने में सहायक होते हैं। दोस्तों रात में इनका सेवन करने से मोटापे की समस्या हो सकती है।
संतरा:-दोस्तों संतरे का सेवन शाम को करीब चार बजे के नाश्ते में करनाउचित मन गया है। सुबह खाली पेट नाश्ते में संतरा लेने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं।
टमाटर:- आयुर्वेद में टमाटर को सेवन भी सुबह अच्छा माना गया है ,लेकिन रात में टमाटर के सेवन से पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
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