मोटापा हर बीमारी का कारण है और यह खूबसूरती में भी बाधा बनता है। वजन घटाने के बाद जब शरीर में जमा फैट जब कम हो जाती है तो इससे स्किन ढीली पड़ जाती है। जब त्वचा ढीली पड़ जाए तो इसमें वापिस कसावट लाना बहुत मुश्किल काम है। आप भी इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं तो कुछ आसान तरीके अपना कर स्किन में दोबारा कसावट ला सकते हैं।
1. बेली शेप में लाने के लिए करें एक्सरसाइज
जब त्वचा में ढीलापन आता है तो सबसे पहले इसका असर पेट पर पड़ता है। इसकी शेप खराब होने लगती है। इसके के लिए सिट अप्स, लेग राइज और एयर बाइकिंग एक्सरसाइज बेहद कारगर है। दिन में सिर्फ 15 मिनट एक्सरसाइज करने से फर्क दिखना शुरू हो जाएगा।
2. पानी का सेवन
त्वचा में कसाव लाना चाहते हैं तो रोजाना भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करें। इससे बॉडी का नेचुरल तरीके से डिटॉक्सीफायर होता है। जिससे त्वचा में कसाव आना शूरू हो जाता है।
3. पोषक तत्व
त्वचा में दोबारा कसावट लाने के लिए अपने आहार में पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें। जूस,फल,सलाद खाना शुरू करें। इससे त्वचा मेे कसाव आता है।
4. पानी और नमक से स्नान
नहाते समय पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिला लें। इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है,जिससे त्वचा का ढीलापन खत्म होना शुरू हो जाता है।
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